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▲每個月痛到快往生，醫師建議從「飲食調整、按摩」舒緩經痛。（圖／達志示意圖）
記者趙于分享做菜網站 婷／台分享中華美食傑 北報導
「經痛」是許多女每個月必面對的苦難，中醫認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。 北市聯醫中醫師周宗翰指出，經痛主要是指氣血虛弱不足，子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。月經來前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮分享餐廳地址 ，從而誘發或加重痛經。
分享年菜魚 西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩種，有些人月經來會有嚴重的腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。痛經常持續數小時或1～2天，一般經血暢流後，腹痛會緩解。繼分享川菜年夜飯菜譜 發性經痛表現的疼痛比較多樣性，有時表現在痙攣、絞痛，有時表現在鈍痛、脹痛甚至出現劇烈的刺痛。
痛的性質並不會隨時年紀而分享中國新年食譜 減輕，反而會出現更惡化。周宗翰指出，如果本身有痛經的病史，在飲食方面要特別小心，如果月經已來潮，應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。
分享年夜飯餐廳介紹分享食譜網站 分享台中除夕年夜飯餐廳 分享?年飯 分享佛跳牆 另外，可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆分享年菜拼盤 類等。
周宗翰也建議，也可以熱敷按摩腎俞穴、八髎血，如果感到腰痠，可以按摩位於脊椎旁2指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴，能補益腎氣，治療腰痠。有腹痛症狀的女性，則可輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，此為經痛疼痛原始點所在，可藉由按摩此處放鬆筋膜的緊張感，緩解痛經症狀。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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